La depresión y la menopausia suelen ir de la mano en muchas mujeres
La depresión y la menopausia en muchas mujeres los signos de la depresión se ocultan y se mezclan con los signos de la menopausia. Es por ello que muchas de ellas desconocen e ignoran que están pasando por un proceso depresivo al que tendrían que hacer frente con un profesional de la materia, el psiquiatra, para poder equilibrar su salud emocional junto a ese proceso natural pero complejo.
La Conexión Biológica: El «Bajón» Hormonal
El cerebro femenino está repleto de receptores de «estrógenos», especialmente en áreas que regulan las emociones, como la amígdala y el hipocampo.
Fluctuaciones de Estrógenos: Durante la perimenopausia (los años previos al cese total de la regla), los niveles de estrógeno no solo bajan, sino que oscilan de forma errática. Esto afecta la producción de «serotonina» y «norepinefrina», los neurotransmisores del «bienestar».
El Efecto Dominó: Los sofocos y sudores nocturnos suelen fragmentar el sueño. La privación crónica de sueño es, por sí misma, un factor de riesgo altísimo para desarrollar irritabilidad y síntomas depresivos.
La depresión y la menopausia y los síntomas depresivos
A menudo muchas mujeres que sufren los síntomas depresivos creen que su estado es parte de la naturaleza de la menopausia y por lo tanto del comienzo del envejecimiento y consideran que deben permanecer en este estado porque es lo que les ha tocado. Nada más lejos de la realidad. También es adecuado indicar que en muchas mujeres la depresión aparece por primera vez en la menopausia, motivo por el cual es difícil distinguir unos síntomas de otros.
Depresión vs. «Neblina Mental»
Es importante distinguir entre la depresión clínica y los síntomas comunes de la transición:
| Síntoma | Menopausia Estándar | Depresión Clínica |
| Estado de Ánimo | Cambios de humor pasajeros o irritabilidad. | Tristeza persistente, vacío o desesperanza. |
| Interés | Cansancio para socializar. | Anhedonia: Incapacidad total de sentir placer por lo que antes amabas. |
| Cognición | Olvidos leves («neblina mental»). | Dificultad severa para concentrarse o tomar decisiones mínimas. |
| Físico | Sofocos, sequedad, fatiga. | Cambios drásticos en el apetito y dolores físicos sin causa clara. |
La depresión y la menopausia coincidir con la depresión
La menopausia puede coincidir con la depresión cuando hay cambios importantes en la vida de la mujer: viudedad, jubilación, los hijos abandonan el nido, o alteraciones hormonales.
La depresión y la menopausia, los síntomas que se reflejan cuando coincide la depresión con la menopausia son los siguientes:
- Pérdida de interés por realizar tareas.
- Se siente agotada físicamente.
- Siente mucha tristeza.
- Irritabilidad.
- Apatía.
- Llanto continuo.
- Sensación de que ya no funciona como mujer, apatía sexual.
- Negatividad y pensamientos negativos frente a la vida y sobre todo hacia el futuro.
- Estrés crónico (distrés).
- Falta de energía.
- Falta de motivación.
- Pueden aparecer síntomas psicóticos.
- La ansiedad también puede estar presente.
Si se pasa por este proceso no debe considerarse como normal dentro del periodo de la menopausia, pues son los signos evidentes de la existencia de una depresión asociada. Para eliminar esos signos de depresión en la menopausia y recibir apoyo, existen algunos tratamientos que serán indicados cuando la persona sea evaluada por un especialista en el área para saber cuál es el grado de severidad de la depresión en la paciente.
El Contexto de Vida (Factores Psicosociales)
A menudo, la menopausia coincide con la llamada «Generación Sándwich», lo que añade una carga emocional externa:
- Cuidado de padres mayores.
- Síndrome del nido vacío (hijos que se van de casa).
Duelo por la juventud:
- La presión social sobre el envejecimiento puede afectar la autoestima.
La depresión y la menopausia, premenopausia y postmenopausia
Recuerde que la menopausia se asocia a la depresión, aunque también puede aparecer la depresión en la premenopausia y postmenopausia.
Para poder mantener una buena calidad de vida, una vez se comience un tratamiento psiquiátrico, se debe complementar, poco a poco, con el volver a retomar interés por la propia identidad con actividad física, comer adecuadamente, mantener la comunicación con sus seres queridos, y mantener un peso adecuado a su constitución. En definitiva, estabilizar todas las áreas, incluyendo la sexual.
La mujer pasará a lo largo de su vida por diferentes estados, y la menopausia no tiene que ser el entierro de su naturaleza femenina. La alegría de vivir y la fuerza de voluntad puede permanecer por mucho tiempo, siempre y cuando esté equilibrado su estado emocional.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si sientes que «ya no eres tú misma», que el mundo ha perdido su color o que no tienes energía para las tareas básicas, es vital consultar.
Recuerde que en psiquiatras Las Palmas evaluamos su estado y hacemos un seguimiento exhaustivo de la persona para que pueda recobrar su estabilidad en todas las áreas de su vida.
Médicos especialistas Psiquiatra Las Palmas Dra. Mª Elena Castro Hernández
Estrategias de apoyo para la depresión y la menopausia:
1. «Terapia Hormonal (TH):» En muchos casos, estabilizar las hormonas bajo supervisión médica mejora drásticamente el ánimo.
2. «Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):» Muy efectiva para manejar los pensamientos negativos y el insomnio.
3. «Estilo de Vida:» El ejercicio aeróbico regular ha demostrado ser casi tan efectivo como algunos antidepresivos leves para mejorar el humor en esta etapa.
